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中考减压讲座走进第二南开学校(图)

时间:2017-05-10 10:06:00   来源:每日新报   作者:刘德胜   责任编辑:平宇川

  东玉林

  韩旻

  随着2017年中考的日益临近,九年级的同学们难免会产生急躁、焦虑和困惑等情绪。为了能科学地调节心理,降低考试焦虑,提高学习效率,以自信、坦然的心态迎接中考,昨天下午,“新教育校园公益课程中考减压讲座”来到第二南开学校,天津12355青少年心理咨询热线首席心理专家东玉林老师与国家二级心理咨询师、每日新报特邀心理专家韩旻老师,为九年级全体学生带来了一场指导性极强的中考减压讲座。

  活动现场

  两位老师各有侧重 针对性与实操性兼备

  讲座分为上下午两个专场。东玉林老师围绕《以良好的心态面对人生中的大考》这一主题,针对九年级学生在复习阶段可能出现的情绪烦躁、心理焦虑等问题,用一个个幽默诙谐又引人深思的小故事为考生和家长详细分析了考前会遇到的各种心理问题。此外,东老师运用“五心十法”启迪学生,鼓励考生做到“五心”,即信心、细心、宽心、耐心、知心,号召学生们在思想认知上要摆脱畏惧心理,重塑对中考的认识和态度,鼓励学生在轻松愉悦的学习和生活环境中以积极健康心态迎接中考。讲座现场,东老师还走下讲台,与师生进行面对面互动,为学生答疑解惑、指点迷津。

  与此同时,韩旻老师则从综合实力、动态智力、体力因素、考试技巧、心理素质等五个方面进行了深入浅出的分析,就科学记忆、高效复习、心理调节等问题和同学们进行了亲切交流,并教给学生放松训练和自信心训练的方法。此外,韩老师还针对考生们特别关心的“考前睡不着觉”、“考试焦虑”、“害怕发挥失常”等问题,为同学们做了精彩的回答并提出科学合理的意见和建议。

  学生感受

  虽然讲座告一段落,但学生们还沉浸于两位老师轻松愉快的讲解氛围中。“考前心里还是会有点小紧张,听了之后心里有点感触,敦促自己加把劲,希望利用最后时间做下冲刺。”现场一位九年级同学告诉记者,这样的考前心理减压讲座很实用,将会按照老师们介绍的方法调适心态,轻松迎考。

  “主讲老师教了我们一个方法——静坐法。静静地坐着,冷静地对待压力。我觉得这招很好,坐了一会儿,会感到心情很平静,远离了城市的喧嚣,像来到了一个美好的世外桃源,没有喧哗,没有压力,心情舒畅极了!这时再看看周围的一切,都是那么美好。”活动结束后,记者在同学们携带的笔记本上看到了这样的感受。

  新报记者 刘德胜 摄影 谷岳

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