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社区居民首选大众集体健身项目 养成锻炼好习惯

时间:2017-10-26 10:14:00   来源:天津网   作者:孙岩朵 赵秋艳   责任编辑:郝英杰

  本期热点:社区健身

  天津网讯 每日新报记者 孙岩朵 赵秋艳 摄影 王健 以体育活动带动社区和谐建设,树立“我运动我健身我快乐”理念,做到天天有活动,周周有比赛,骑行、广场舞、太极拳、象棋、剑术等大众集体健身项目成为越来越多社区居民的健身首选。

  社区骑行队

  环保出行运动健身

  骑行,这一锻炼方式已经越来越受人们的欢迎了,而河东区鲁山道街蓝山园的老年人一点也不落伍,太阳城夕阳红骑行队的老人们每周二、四、六结伴骑行,这支平均年龄63岁的老年骑行队在12年里,已经驶过了上万公里的路程。他们的车子不是什么知名品牌,而是随处可见的大众品牌,他们不求速度,为的就是那份慢慢骑行的乐趣,无论冬天还是夏天,他们都坚持着。

  骑行队的成员之一闫卫生今年68岁,在2004年因为脑中风导致半身不遂,起初得病时因为连走路都受到影响而不爱出门,由于康复训练不足,在2007年又因病住院。得知闫卫生的情况之后,骑行队队长郑连荣找到了他,在他的劝慰和建议下,闫卫生参加了骑行队,每次活动他都坚持锻炼,骑行的距离也越来越长。2011年,闫卫生自己耗时10小时,骑到了盘山,用自己的行动书写了夕阳红骑行队的奇迹。

  在河北区鸿顺里街同样也拥有一支强大健全的自行车骑行队,组建于2011年初,人员由最初的30人发展成现有队员280名,总队长尚福林,曾获“万里骑士”“天津老年骑行之星”等多项荣誉,对推动鸿顺里街全民健身起到了引领作用。

  和平区新津社区,由热爱体育运动、宣传正能量的社区部分居民和社区共建单位自发组织起来的一支崭新的骑行队伍,他们都有着同一个愿望,那就是环保出行,运动健身,传播社会正能量。

  “骑行队的这些成员有一部分是社区舞蹈队的,他们平日里就喜欢在一起跑步、跳舞,一听说社区要组建骑行队就集体报名参加了。这些骑行队的成员平时会组织骑行。骑行队的成员们大部分都退休了,他们的装备很专业,也具备户外出行的知识。有时候我们这些没有退休的人真的非常羡慕他们退休后丰富多彩的生活。”新津社区工作人员李姝说。新津社区骑行队每年都会和社区共建单位成员集体出行一次。宣传环保出行,能骑车不开车的理念;引领社会人群积极参与保护环境,爱护家园,倡导正能量。

  传统太极

  老幼得益全民参与

  二十四式太极拳、四十二式太极拳、太极功夫扇、太极三十二剑。老人们出拳有力,提腿迅速,场面气势恢宏,吸引了大批群众观看,博得连连喝彩。“太极拳是一项对大众身心健康十分有益的项目。”河西区陈塘庄街聚缘太极队李队长说。

  李队长是聚缘太极队的发起人,她因热心、尽心、倾心被队员们亲切地称为“三心好老师”。起初,这支队伍只有十几个人,后来不少附近小区的居民纷纷加入,从零基础开始一点点学起。目前,这支队伍已发展到70多人,年龄最大的已将近80岁。

  近年来,聚缘太极队一步一个脚印,练习者越来越多,水平越来越高,选手们参加各种比赛,争得了很多的荣誉,为发展全民健身事业和弘扬优秀传统文化做出了突出的贡献。“太极拳是一种对中老年人健康极有帮助的运动,它动作舒缓,并能活动全身的筋骨。”练习太极拳十多年的李队长说,现在社区太极队的老师都有中高级教练资格。“前段时间的迎国庆联欢会上,我们还组队参加演出,博得了喝彩。接下来,我们希望能有更多机会参加国家甚至国际大赛。”

  虽然目前参与太极拳运动的大都是年过半百的老人,但在河东区蓝山园太极队,一名豆蔻年华的女孩却生动展示了各式太极拳的套路招数,弓步、踢腿、下腰、拧身——俨然一派武林大家的风范,真真让人见识到了全员健身的厉害。

  “太极拳可绝不只是老年人的专利。”一旁的蓝山园太极队教练、天津孙氏太极拳研究会副会长、孙氏太极拳第三代传人赵俊生说,“我从1984年就开始练太极拳,这拳自然是越早打越好,以心带拳,长期的锻炼不光能锻炼身体,更能调养心志。”

  每年寒暑假,社区里的孩子们小至四五岁的儿童,大到20岁左右的大学生,每天早上都饶有兴致地跟着赵教练一招一式地练着,“练拳、抻筋长大个儿。”“我长大要练武术,现在就要打基础。”在问到这些小朋友为什么喜欢太极拳时,他们叽叽喳喳地回答。

  社区健身园

  完善运动设施

  养成锻炼习惯

  自从红桥区千禧园社区建成乒乓球健身基地之后,随着旧楼改造的完成,旁边的健身设施场地也一起整修改善了。本着便民的原则,建设羽毛球、乒乓球、门球等小型多样的全民健身活动场所,打造了居民“15分钟体育生活圈”。

  过去经常在这里空地上跳广场舞的李阿姨告诉记者,这里非常热闹,跳广场舞、唱歌聊天的市民经常是到晚上10点多才慢慢散去。“早晚我们都会出来溜达溜达,原来就是随便找个地方坐会儿,自从把空地修整好,又安装了这么多健身器材之后,来这里锻炼的市民更多了。有的带孩子来玩,有的是来打打球,有的则是出来散步凑热闹的。”李阿姨说,很多居民都是在这里认识的,“我们每天都来,时间一长都形成习惯了。”

  有一位老人在使用扭腰器健身,他告诉记者,不少爱好健身的老人都愿意在冬天坚持锻炼身体,但由于一些商业健身俱乐部大多收费昂贵且对年龄有限制,门槛偏高,老人们大多只能望而却步。“退休工资也不高,不想为了这点事给儿女增加负担。”当时就想如果有个地方可以方便健身那该多好,没想到还真有了,现在每天都有很多人在这里锻炼,感觉特别好。

  随着体育设施的不断完善,居民的健身需求和健身的机会更多了,小小健身园给居民带来了实实在在的生活便利。

  而在和平区福林里社区的居民,即使是在天气不好的情况下,也有好办法来锻炼身体。“这里手指要再张开一点,对,别太用力……”,社区志愿者王瑞琴手把手地教老人家学习手指操。通过前两节课的开展,手指操简单易学,迅速得到了社区老人的欢迎和热捧。王瑞琴还告诉老人们,按照中医理论,手指和经络是相通的,王瑞琴希望通过“做手指操”让老人养成锻炼身体的习惯,尤其是适合不方便出门的老年人。王瑞琴介绍,手指操是专门活动手部关节、增加血液循环、调节和梳理神经疲劳的保健操,经常做手指操,可以减轻精神负担、改善睡眠还能预防老年痴呆等疾病。手指操简单易学,很快,在场的老人们就都能快乐地跟随着节拍“舞动手指”了。

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